自宅でできるアロマトリートメントの方法

アロマトリートメントは、ストレス解消やリラックス効果があることから、現代の生活に欠かせないものとなっています。しかし、時間やお金の都合でエステに行くことが難しいという方も多いのが現実です。そこで、自宅でアロマトリートメントを行う方法をご紹介します。

まずは必要なものを用意しましょう。アロマオイル、キャリアオイル、ロウソク、アロマディフューザー、タオルなどが必要になります。アロマオイルは、効果に合わせて選びましょう。例えば、リラックスしたい場合はラベンダーやカモミール、ストレス解消にはレモンやペパーミントがおすすめです。

アロマオイルは、キャリアオイルと混ぜて使うことで、肌に直接塗ることができるようになります。キャリアオイルは、アロマオイルに混ぜるだけでなく、単品でスキンケアにも使用できます。ホホバオイルやアーモンドオイルなどの種類が多くあり、肌質に合わせて選びましょう。オイルは酸化するのでなるべく短期間で使い切れる量のものがオススメです。

アロマトリートメントを行う際は、ベースとなるキャリアオイルを適量器に入れ、そこにお好きなアロマオイルを数滴垂らします。手のひらに取り、手のひらをこすりあわせ温めます。その後、マッサージしたい部位に優しくなじませ、円を描くようにマッサージします。アロマオイルはお値段も様々なものがありますが、あまり安すぎるアロマオイルは科学的な香料が使われているものも多いので注意しましょう。香りは鼻が慣れてくると感じなくなってしまうので、はじめからたくさん入れずに1.2滴入れて様子を見ながら追加しましょう。多すぎるアロマオイルは肌への刺激にもなります。

アロマディフューザーは、アロマオイルを垂らすだけでお部屋全体が香るので、リラックス効果を期待できます。アロマオイルを数滴垂らし、水を入れた器にセットして電源を入れるだけ。単品で使用することもできますし、複数のアロマオイルをブレンドしたり、水にメディカルアロマを入れて、健康に効果的な使い方もあります。お部屋全体に香るのでお子さんやペット、アレルギーの方には配慮した方がよいでしょう。ディフューザーがない場合は浴槽に垂らしたり、洗面器にお湯をいれ蒸気を吸入する方法も手軽に楽しめます。アロマで気軽に気分転換をして、不快な季節を乗り切りましょう。