第７チャクラ＝サハスラーラ・チャクラ✨

身体との関わり　左右の脳、大脳新皮質💆‍♀️
身体の不調💤　長引く疲労感や重さだるさ

オススメのアーサナを紹介します

まずは「立木のポーズ」🌳

バランス感覚を高めることが求められるポーズです。
集中力を高めたり、体幹を鍛える効果があるだけでなく、心身のバランスを整えることができます💪
身体だけでなく、心の安定にも繋がりますので、日常のストレス解消にもピッタリです🌈

次に「杖のポーズ」🚶‍♀️

一見簡単そうに思えますが、安定感が大切です。
このポーズによって第１チャクラと第７チャクラが活性化され、全体のバランスを整える効果が期待できます🌟
身体の芯から力が湧き上がり、自信と安心感を与えてくれるでしょう✨
是非、参考にしてみてくださいね！

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