ヴァータタイプの特徴ー食事ー🌿

ヴァータタイプの人は、不規則性がヴァータを過剰にしてしまいます。ですので食事の時間を規則正しくし、ゆっくりと食べることが大切です。またヴァータの人は消化が不安定で便秘がちなので消化しやすいものを取ることがオススメです。ヴァータは冷えやすいので温かいものを取るようにします。野菜であれば生の場合はヴァータを増加させるものが多いですが、調理したり温野菜にすることでヴァータの増加を防ぎます。朝食はしっかりとり、昼食を多めに、夜は軽く済ませると良いです。間食に甘いものを取ることもヴァータタイプの人はOKです.✨💚⠀