第１チャクラ＝ムーラダーラ・チャクラ🌸

身体との関わり✨腎臓・副腎・生殖器

身体の不調🌟身体の冷え・足腰の衰え

オススメなアーサナをご紹介します🧘‍♀️
まずは、山のポーズ。地に足をつけて、身体を安定させましょう⛰️

バッタのポーズ。インナーパワーを引き出すために、腰を引き締めましょう🦗

最後に、安楽座。身体の内側からの温かさを感じながら、心地よい状態になりましょう🧘‍♂️
チャクラと身体の調和を大切にすることで、日常生活もより豊かになります💫

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