第３チャクラ＝マニプーラ・チャクラ✨

身体との関わり✨：消化器系、ひ臓

身体の不調：便秘や下痢　自信喪失　性格悪化　他人への攻撃性が増す

オススメのアーサナをご紹介します☺

まずは三角のポーズ🔺

腸の活性やウエストの引き締めに効果的。動きが大きいので代謝アップができ、全身だるさを解消してくれます。

次は弓のポーズ🏹

消化器系に働きかけ、食欲不振や過食を防ぎます🍚

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💛 マニプーラ・チャクラが乱れると、他人のことを許せなくなったり、心が狭くなり、人間関係の悪化につながります。心のバランスを整えるためにも、このチャクラを整えることを意識しましょう💛💆✨

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